Inleiding:
Hoe het allemaal begon; hoe ik op 19 maart 2020 ertoe gekomen ben filmpjes te gaan maken (1.54)
1. Even voorstellen; wie ben ik en waar komt alle informatie vandaan (1.53)
Basisoefeningen:
Oefeningen voor een betere balans en gezondheid, probeer deze te integreren in je dag (bijvoorbeeld meteen na het opstaan even doen).
2 a. Onwillekeurig zenuwstelsel; help je automatische piloot, losmaken eerste rib (3.03)
2 b. Onwillekeurig zenuwstelsel; het lichaam vertelt (7.54)
3. Balans linker en rechter hersenhelft; oefening 1 kruisloop (1.59)
4. Balans linker en rechter hersenhelft; oefening 2 luie acht (1.28)
5. Verhoog je weerstand; de longmeridiaan (2.02)
6. Alles in één, een goede start van de dag; oefening 2-5, (3.50)
7. Bewegen voor vroege vogels; oefening 2-5 (7.16)
8. Do-In; klop jezelf wakker + oefening 2-5 (9.45)
9. Kom in balans; doe zittend, liggend of via visualisatie mee (5.27)
10. Een kwartiertje rekken en strekken; mijn ochtendritueel doe je mee? (17.45)
11. Reflexzones; via je voeten en oren je lichaam behandelen + oefening 2-5 (8.53)
102. Breng jezelf in balans; zittend, liggend of met visualisatie (4.35)
Activeer het zelfgenezend vermogen (serie bij de eik):
Begin altijd eerst met de basisoefeningen kruisloop en luie acht. Kijk voor een goede opbouw en achtergrondinformatie eerst film 12 – 16 . Daarna kan je doorgaan met 17 a en als het geheel goed geïntegreerd is kan je overstappen naar 17 b.
12. Sta als een eik; introductie voor een serie filmpjes waarin we staan als een eik (2.06)
13. Activeer je zelfgenezend vermogen deel 1; voetchakra en het eerste chakra (9.42)
14. Activeer je zelfgenezend vermogen deel 2; van voet tot en met het derde chakra (11.37)
15. Activeer je zelfgenezend vermogen deel 3; vierde chakra, het hart als middelpunt (9.22)
16. Activeer je zelfgenezend vermogen deel 4; vijfde t/m zevende chakra, totale ademhaling (9.40)
17 a. Basisoefeningen + totale ademhaling; met opbouw om te integreren in je leven (7.56)
17 b. Basisoefeningen + totale ademhaling; zonder opbouw (6.10)
18. Zelfgenezend vermogen; wat heeft de totale ademhaling mij gebracht (17.42)
19. Dank je wel eik; dank voor de symboliek en alle inspiratie die de eik gegeven heeft (4.18)
20 a. Balans + totale ademhaling met opbouw; voor mensen in de laatste levensfase (6.19)
20 b. Balans + totale ademhaling; voor mensen in de laatste levensfase (4.07)
106. Kirlianfotografie; kijk mee wat de totale ademhaling doet met de energie uitstraling (14.58)
Specifieke onderwerpen:
2 b. Onwillekeurig zenuwstelsel; het lichaam vertelt (7.54)
100. Corona en oil pulling; uitleg en mijn ervaring met oil pulling (9.58)
101. Concentratie en focussen; voor alle ouders die hun kinderen thuis les geven (2.34)
102. Breng jezelf in balans; zittend, liggend of met visualisatie (4.35)
103. Pijn; waar komt het vandaan en wat kan je er zelf aan doen (19.03)
104. Informatie Energie Refector; behandel pijn met massage en kristal (7.43)
105. Slaap lekker; rustig hoofd, sterk in hart en nieren (10.57)
106. Kirlianfotografie; kijk mee wat de totale ademhaling doet met de energie uitstraling (14.58)
108. Inductietherapie; hoe werkt inductie en waar kan je het voor gebruiken (7.35)
109. Inductietherapie; instructie thuisbehandeling met inductieapparaat (8.23)